モイストの可能性が広がる
団塊の世代がどんどんお年寄りになってきます。
人数が多く、競争社会のなかで無意識のうちに無理をしてきただけに、油断するとあっという聞に無気力になって認知症の症状が出てしまう可能性が十分にあります。
体を動かすには、血圧や血糖値も上げなければなりませんから、自然に交感神経緊張状態になります。
散歩をしたり畑仕事をしたりすることはとてもいいことです。
じっとしているだけでは精神も弛緩し、筋力が衰えて足や腰がまいってしまいます。
定年退職して、やることがないとなると副交感神経緊張で精神的にも肉体的にも危険な状態になりますから、まず、意識的に体を動かす工夫をしないといけません。
六O歳で定年を迎えても、八O歳まで生きるとしたら二O年あります。
無気力になってしまえば、寿命がどんどん縮まってしまいます。
子どもも行動を制約されています。
交通事故や犯罪に巻き込まれないために過保護になって、昔のように、原っぱで走り回ることもなくなります。
都心などでは、狭い公園に押し込められています。
最近は、子どもがアトピー性皮膚炎や晴息などの病気になるケースが増えています。
学校の一日の授業時間に耐えられない子どもも多くなっているといいます。
授業をしっかり聞くためには、筋肉を使って背筋を伸ばさなければなりませんから、交感神経緊張状態になっているということです。
しかし、筋力が弱まってくると、しっかりした姿勢を保つことができませんから、机の上に腕をのせたり、肘をついたり、顔をつけたりして、先生の話も耳に入らなくなってますます無気力になってしまうのです。
頑張る生き方はやめてみよう日本のガン患者は、約一五O万人で、毎年、六O万人がガンを患い、三O万人が亡くなっています。
そうした患者の行動パターンには、共通したものがあるはずです。
実際に多くの患者から話を聞いてみると、彼らのほとんどが仕事で頑張りすぎているか、人間関係で大きな悩みを抱えています。
彼らは人間的にみるとすばらしい人です。
まじめな性格をしている人が多いのですが、人生に対してあまりにも真撃に向き合っているため、さまざまな軌蝶が生じ、自分で自分の首を絞めて悩み続けています。
でも、彼らの多くは自分の感情を素直に表現することが苦手です。
仕事の無理や悩みを自分だけで抱え込んでしまい、発散する方法を知りませんから、心身両面でストレスがどんどん増大し、発ガンが促されているのです。
ガンは心の病気といってもいいでしょう。
頑張り屋さんは、責任感が強く、仕事で何か問題が起こると、す?に自分の努力が足りなかった、もっと頑張らなければと発奮してしまいます。
また、問題がなくても、もっと業績を伸ばさなくては、と考え続けてしまいます。
そこには生き方の無理が起こってきます。
もちろん、仕事でのストレスは生活のリズムをも崩してしまいますから、心と体の両方にストレスが溜り続け、ついには破綻の道を突き進むことになります。
実際、彼らの話を聞くと、睡眠時聞は五、六時間で、仕事以外には何もない人がたくさんいます。
これでは、「忙しい、忙しい」の口癖は、美徳とされた面がありますが、その行き着く先は病気ですから、もう少し「いいかげん」になったほうがいいです。
私はまじめな頑張り屋さんを見るたびに、「不まじめは他人への迷惑、まじめは自分自身への迷惑」と言っています。
病気の原因は心の問題に帰着するとなると、物事を判断するとき、いつもグチばかりこぼしている人や、不平不満ばかり募らせている人がいます。
そうしたこと自体、じつは自分で自分の交感神経を刺激してストレスを増やしていることになります。
心と体は密接不可分です。
つなげているのは自律神経です。
心が歪んでいれば、意識しなくても体は異常をきたすことになりますから、遅かれ早かれ病気になるのは確実です。
人間関係は複雑で徴妙ですから、さまざまな局面でいろいろな言葉が飛び交い、それがストレスになるケースが多くなっています。
しかし、同じストレスでも、笑って受け流す人と、いちいち舌打ちして非難ばかりする人では、生体反応も違ってきます。
そうであれば、健康であるということは、心を鍛えたり、リラックスしたりするだけでは完成しないということになります。
どういう人生観や宇宙観をもつか、そこまで考えないと、ほんとうの健康を得ることができないでしょう。
人生観や宇宙観というのは、病気や健康と結びついていることをしっかり認識すべきです。
人間は、「今、ここ」に生きていますが、三六億年の問、さまざまな局面を乗り切ってきた生命体です。
まだまだ謎がたくさんありますが、少なくともいろいろな環境に適応できる能力をもっているはずです。
自然の力は偉大です。
気圧や気温を含めた自然環境を人間は完全に制御できません。
大雪のため、家が押し潰されたり、列車が転覆したりして亡くなった人も多くいます。
地震もいつ来るかわかりません。
さらに、今の世の中のように、環境のなかに汚染物質が多量に溶け込んでいくと、その相乗効果で自然環境さえ想像を絶する猛威をふるってくるかもしれません。
しかしよく考えてみると、しょせんは人間も自然の一部ですから、身勝手に環境を利用しようとすれば、自分の身にはね返ってきます。
だったら、この偉大な力に逆らうなどという大それた考え方から抜け出し、受け入れて役立てることもできるはずです。
だれでも、解決できないほどの深い心の悩みを抱えて体調を崩すことがあります。
そんなとき、悩みさえなくなれば交感神経緊張状態から脱却できると思っても、なかなかうまく気持ちを転換できません。
そんなときは、人間に備わった別の力を信じることです。
それは日常レベルの心のあり方ではなく、人間の深部を支えてきた深い祈りや伝統文化に立ち返ることです。
私たちは、お正月に神社に行ったり、死んだ人を供養したり、お盆に墓参りしたりと、知らず知らずのうちに心を鎮める儀式を行なっています。
いくら科学が発達しても、こうした儀式はなくなりません。
すでに姿を消してしまった犠式も多くあるでしょうが、連綿として続いている儀式などには、それなりの理由があるはずです。
儀式が生活のリズムや心の拠り所になっているのです。
その心を安寧に保つためには、文化や伝統の力を積極的に拠り所にすることが大切です。
最、堤ではこうした儀式が形骸化したといわれていますが、例えば身内の人が死んだあとの悲しみは深いでしょう。
お寺やお坊さんが行なう儀式をくり返して、しだいに私たちはなぐさめられていきます。
文化や伝統をもう一度見直したいものです。
生活に自然のリズムを取り戻せ人間も自然の一部ですから、自然のリズムに左右されます。
したがって、この自然のリズムに同調した生き方を心がければ、病気が忍び寄ってくることが少なくなります。
一年の気圧の変動によって起きる免疫系の変化を「年内リズム」、一日の変化を「日内リズム」と呼んでいますが、このリズムを知るだけでも、生き方の改善に役立ちます。
春と秋は、気圧が大きく変化する時期です。
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